Dicas do Gus (especialmente aos vestibulandos)

A partir de hoje, vou postar aqui no blog algumas dicas aos estudantes, especialmente ao pessoal que está se preparando pro vestibular. E, de um modo mais especial ainda, aos estudantes que estão se preparando pro vestibular comigo.

Algumas das dicas eu tirei de alguns sites e outras a experiência me ajudou a criar. Espero que ajude o pessoal na preparação.

1ª. ACERTOS.

Concentração e tranqüilidade garantem o máximo de acertos possível.

Não se preocupe em tentar acertar um determinado número de questões.

2ª. ACHISMOS.

Nada de achismos!

Não adianta fazer suposições.

Utilize apenas as informações que, de fato, constam no enunciado. Não suponha nada além.

Não acredite cem por cento nas figuras: acho que esse ângulo é reto. Não! Ou está escrito no enunciado que ele é reto ou terá que deduzir isso.

3ª. AFETIVIDADE.

O estudante não pode tirar férias de sua condição humana.

As relações afetivas dão ao candidato o equilíbrio emocional necessário para enfrentar a rotina de estudos.

4ª. ÁGUA.

É importante manter-se hidratado.

Beba muita água (oito copos por dia, em média).

O leite e os sucos naturais de frutas, além de serem boas fontes de água, fornecem outras substâncias nutritivas essenciais ao organismo.

A água ajuda na digestão, no funcionamento dos rins e intestinos, além de regular a temperatura do corpo. Repõe a perda de líquidos aumentada com o calor e o estresse.

5ª. ALIMENTAÇÃO.

As proteínas, vitaminas e sais minerais são muito importantes.

As frituras são desaconselhadas, pois causam transtornos gastrointestinais.

Cereais, pães integrais e queijos irão deixá-lo bem mais disposto para estudar.

Ingira líquido à vontade, como água ou suco natural, mas nada de refrigerantes.

Feijoada, nem pensar, porque causa sonolência, deixando o raciocínio mais lento.

A alimentação balanceada é fundamental para um melhor desempenho das funções mentais.

Deixe o chiclete o mais rapidamente possível. Ele fabrica ácido clorídrico e provoca sensação de fome.

Os carboidratos são a principal fonte de energia do organismo e são encontrados no arroz, na batata, massas e pães.

Fazer pelo menos cinco refeições diárias, sem exagerar na quantidade, é o segredo (café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde e jantar).

No dia da prova, coma alimentos suaves e leves, como frutas, sucos e vitaminas. Evite comidas gordurosas, de difícil digestão, doces, chocolates, refrigerantes e balas, que causam desconforto gástrico.

6ª. AMBIENTE DE ESTUDO.

Fique longe de conversas e evite ruídos repetitivos.

Evite movimentos e sons que tirem sua concentração.

Não é necessário desligar-se totalmente do mundo – uma música instrumental, por exemplo, em volume mais baixo, é sempre uma boa companhia – mas resista a atender o telefone.

7ª. AMIGOS.

Cultive amigos.

Estabelecer relações sociais é necessário para alegrar a vida.

Um ombro amigo vale para dividir prazeres e tristezas e para compartilhar momentos especiais.

8ª. ANOTAÇÕES.

Manter os apontamentos é fundamental.

A escrita é um poderoso instrumento para preservar o conhecimento.

Tomar notas é a melhor técnica para guardar as informações obtidas em aula e em livros.

9ª. ANSIEDADE.

Não carregue sobre os ombros as expectativas de seus pais. Já bastam as suas!

O diálogo é a melhor saída para controlar a ansiedade de ser aprovado no vestibular.

A ansiedade e o medo são considerados reações normais em situações aflitivas, como provas.

A adrenalina produzida pela ansiedade pode ajudar no processo competitivo, gerando iniciativa e garra para lutar.

Aprender a ter controle sobre a situação em vez de entrar em pânico é a chave para um melhor aproveitamento da adrenalina.

10ª. ANTES DA PROVA.

Alivie a tensão, fazendo algo de que gosta e o deixa relaxado.

Assista a um filme, escute música, faça uma caminhada, etc.

11ª. APROVEITE TODOS OS HORÁRIOS.

Não perca um minuto sequer do seu precioso tempo.

Aproveite os minutos usados com deslocamentos, como as viagens de ônibus, por exemplo, ou as folgas no trabalho para repassar o que foi estudado.

12ª. ASSIMILAÇÃO.

Habitue-se a pensar, refletir, questionar e debater. O conteúdo assim torna-se assimilado, faz parte de você, pois tomou posse do saber.

13ª. ATIVIDADE FÍSICA.

A atividade física controla a ansiedade e aumenta a auto-estima.

Pratique exercícios físicos, de preferência de segunda a sexta-feira.

Escolha uma de que goste e comece a praticá-la aos poucos, sem forçar muito.

Lembre-se de que não é um atleta que está treinando para as olimpíadas.

14ª. ATUALIZAÇÃO.

Manter-se atualizado é tão importante quanto estudar.

Intensifique o seu grau de atualização, especialmente por meio da leitura de jornais, revistas e pesquisa na Internet.

15ª. AULAS. 

Mantenha a atenção nas aulas. É o melhor momento da aprendizagem.

A assiduidade às aulas é fator de sucesso, pois é difícil achar quem substitua a explicação do professor. É a comunicação direta, dinâmica e viva. Na lousa, as setas facilitam a percepção rápida. Há concomitância de palavras, gestos, figuras. O professor sabe de antemão os pontos mais obscuros, que apresentam mais dificuldades.

Há alunos que procedem como turistas. Aparecem de vez em quando para fazer suas visitas e, no fim do ano, se tornam especialistas em cálculos de porcentagem de faltas: aborrecem professores e funcionários da secretaria e estão sempre à deriva, em vias de entrar pelo cano.

16ª. AULAS PARTICULARES.

Há alunos de escolas particulares que fazem cursos paralelos algumas disciplinas. Aluno acostumado a aulas particulares acaba “bagunçando” na escola regular, já que depois é tudo explicado novamente. Evite esse comportamento e não deixe para estudar APENAS nas aulas particulares. A aprovação no vestibular é fruto único e exclusivo do seu esforço.

17ª. AUTOCONFIANÇA.

Acredite em si mesmo!

A autoconfiança é um fator importante, que começa a partir da aplicação diária e intermitente aos estudos.

Se não passar no primeiro vestibular em que se inscreveu, não desanime. Afinal, a concorrência é grande.

18ª. AUTOCONTROLE.

Busque incessantemente o autocontrole, para evitar a ansiedade da véspera e o famoso branco.

Evite conversas sobre os assuntos da prova com os colegas, para não absorver o nervosismo alheio.

19ª. AUTODISCIPLINA.

O tempo para o descanso e o prazer são fundamentais.

Organize seus compromissos de acordo com sua disponibilidade.

Divida seu tempo reservando um espaço para a família, amigos e lazer.

Faça uma lista de prioridades nas suas atividades e elimine as desnecessárias.

20ª. AUTO-ESTIMA.

Você vale muito mais do que pensa.

Acredite na sua capacidade, estude o máximo que puder e tenha muita garra e determinação.

Esqueça aquela sensação do tipo "sou um fracassado" e a substitua por "sou um ser humano digno de receber amor, carinho e atenção. Posso realizar todos os meus sonhos porque sou capaz!"

Vale a pena enfrentar tudo com alegria e descontração porque o sistema funciona e costuma ser honesto, privilegiando apenas aqueles que estudam muito e desenvolvem sua mente. A diferença de nota entre o primeiro lugar e o primeiro reprovado, em geral, é muito pequena.